Kit gratuit · Anti-stress
1 quiz · 4 vidéos · 25 pratiques · Une routine
Commence par ta boussole RESET : un quiz de 5 minutes pour découvrir ce que tu captes le plus et comment ton système nerveux réagit quand ça déborde. Puis reçois ton kit, 4 vidéos et des pratiques concrètes pour commencer, dès aujourd'hui, à sortir du mode survie.
Pour qui
Le contenu
Une bibliothèque de ressources pour apaiser ton système nerveux : des vidéos pour comprendre, 25 pratiques pour agir, et de quoi composer ta propre routine.
Comprendre : les bases
Introduction : bienvenue dans ton système nerveux
Le mécanisme biologique, sans jargon
Le stress et le système nerveux
Pourquoi ton cerveau réagit à un e-mail comme à un danger, ce que devient ton corps quand le stress est chronique, et le rôle du nerf vague
Le système lymphatique et l'auto-massage
Lymphe, stress chronique et épuisement, le lien oublié
Pratiquer : 25 pratiques, classées selon ce que ton système nerveux traverse
Pour chacune : ce qu'elle peut soutenir, comment la faire, quand l'essayer, et un exemple.
Quand tout accélère
Mobilisation sympathique : décharge, mouvement, action
Quand je suis bloquée… mais pas forcément calme
Figement, énergie bloquée : orientation, micro-mouvement, sortie progressive
Cultiver la présence et la récupération
État ventral, sécurité suffisante : sécurité, contact, disponibilité
Pratiquer : les vidéos guidées
Introduction à l'auto-massage
Un auto-massage doux, accessible à la plupart des personnes
Le shaking et l'auto-massage
Donner une sortie à l'agitation, puis revenir au corps par le toucher
La respiration double snif
Ton frein d'urgence pour le système nerveux
Mes tips en cas de panique nocturne, au bureau…
Trois outils discrets, sans matériel : Ho'oponopono, le point karaté et le tapping papillon
Ta routine en 2, 5 ou 10 minutes
Quand ça monte
Orientation 30 secondes → un ou deux soupirs → sentir les pieds → choisir : mouvement ou expiration plus longue
Au retour du travail
Taper des pieds ou shaking doux → étirements intuitifs → respiration par le nez → sentir les appuis
En fin de journée
Mouvements fluides → auto-massage 6 zones → respiration avec la main → auto-câlin ou Ho'oponopono
Pour aller plus loin
Envie d'aller plus loin ?
Conclusion, et maintenant, tu fais quoi ?
Bonus exclusif
Art neurographique pour lâcher prise
Une pratique créative puissante pour libérer les tensions
Elles ont fait le chemin
J'ai consulté Lorine pour qu'elle m'accompagne dans la gestion de mon stress dans le cadre de mes concours d'admission. Ensemble, on a été à la source de ce stress dans lequel je vis quotidiennement et qui me bloque lors des épreuves.
J'ai compris pourquoi mon corps restait bloqué en mode survie même quand ma tête savait que j'étais prête.
Résultat : j'ai été admise. Pas dans une école, dans deux. Plus qu'à choisir, et c'est un beau problème à avoir ! Merci pour tout.
Élise
Étudiante en concours d'admission
L'accompagnement a vraiment énormément porté ses fruits, je me sens apaisée depuis et ça progresse chaque jour un peu plus. Lorine fait vraiment un travail incroyable, merci beaucoup !
Karine
Accompagnement stress & système nerveux
Je voulais vous annoncer la naissance de ma fille dimanche dernier. J'ai vécu un accouchement de rêve, physiologique, en 50 minutes après être arrivés à la maternité. Du jamais vu comparé à mes deux accouchements précédents !
Merci infiniment pour la séance d'hypnose, car cela m'a beaucoup aidée à préparer les dernières semaines et à me sentir forte le jour J.
Domitille
Séance d'hypnose · Préparation à l'accouchement
À propos
Moi, c'est Lorine.
J'accompagne des femmes qui pensent « trop », ressentent « trop », vivent « trop »… et qui avancent pourtant coûte que coûte, souvent en apnée sans même s'en rendre compte.
Pendant longtemps, j'ai cru que je devais choisir une seule voie, rentrer dans une case. Sauf que ma réalité était tout autre : plusieurs élans, plusieurs directions, un besoin constant de mouvement et de nouveauté. Il m'a fallu du temps pour comprendre que ce n'était pas un problème à corriger… mais une nature à apprivoiser.
Comme beaucoup de femmes ambitieuses et neuroatypiques, j'ai longtemps vécu avec un stress de fond tellement présent qu'il était devenu invisible. J'ai cherché des solutions partout, accumulé les outils… sans jamais toucher à ce qui alimentait tout ça en profondeur.
Le déclic est venu quand j'ai compris que mon système nerveux n'avait jamais réellement relâché la pression. Toujours en mode alerte. En continu.
Kit anti-stress gratuit
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Ce petit quiz n'est pas un diagnostic. C'est une photo de toi, aujourd'hui.
Le quiz se lance sur la page publiée (aperçu ou page en ligne).
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